Po czym wnioskujesz ze lipny? Bo mi fajka nadal działa? U mnie siła również poszła w górę. Do tego przy praktycznie tej samej wadze (około 1-2 kg do przodu) zdecydowanie poprawiła się definicja. Wyczyściłem trochę dietę i dorzuciłem więcej cardio na cyklu. Zmieniony przez - Comodore w dniu 2016-05-16 22:41:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja na noc zjadam 250g twarogu półtłustego + 100g orzechów + wypijam 50-100g oliwy, nie wiem o czym Ty mówisz Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-05-28 15:04:29
albo, Duffe sklepie Overeema po czym Dana przygarnie go z powrotem i będziemy mieli walkę o pas tymczasowy Duffee vs JDS Ja już od dawna liczyłem, że zrobią walkę JDS vs Kongo, tylko właśnie murzyn po zniszczeniu Buentello musiał odwalić remis, tak by może się jakoś udało zorganizować jeszcze tą walkę. W ogóle widzę, że nie tylko dla mnie jest [...]
10oz to raczej rękawice do walki. W 12-16 do sparingów. Tak naprawdę czym cięższa rękawica, tym bezpieczniejsza, bo mocniej amortyzuje. W niektórych klubach każdy zakłada co ma. Na worku raczej przyrządówki, bo przy cięższych rękawicach nie wyłapiesz błędów ustawienia nadgarstka i niedostatecznego zaciskania pięści. Ja bym polecał 12oz, potem [...]
[...] szlo Domyslasz sie skutkow Szkoda ze wtedy nie czytalem sfd, oj szkoda Ale czy sfd istnialo 10 lat temu? edit: glupota w tym wieku jest dziwaczna, np wtedy juz zaczytywalem sie w Nietzsche'm, ale bez sensu zarzucilem saa bez elementarnej wiedzy o diecie i treningu. i czym to wytlumaczyc? Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2007-12-08 11:12:35
No wlasnie tez mnie boli jakby gleboko w barku. Podczas ataku w momencie uderzenia pilki czyli w punkcie gdzie reka jest najwyzej. Nie wiem czym moze byc uwarunkowany ten bol i tak naprawde nie wiem co jet uszkodzone ani co mnie boli. Poprostu odczuwam silny bol tylko podczas gry, przy innych czynnosciach nic nie czuje. moge jeszcze dodac ze po [...]
[...] po drugiej, tylko przeplatane ćwiczeniami innych partii mięśni ( w pierwszych 2 tygodniach treningu) 1 seria rozpiętek tzn 1x15 powtórzeń, itd. Zmierzyłem swoje maksy, po czym miałem 2 tygodnie przerwy od ćwiczeń, nie robiłem w tym czasie ani pompek ani nie byłem na siłowni. Progresja - dla maksa przy 15 powtórzeniach - 55 kg - zacząłem od 45 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie szukam wymówek tylko inni tez musza pójść do pracy, po czym coś ugotować i przypilnować dzieci i nie mają czasu żeby sie wyrwać na siłke gdzie droga trwa ok 1 h... ale najlepiej z góry założyć,że wymówka to najlepszy sposób. Jak pisałem nie mam sprzętu bo nie każdy może sobie na to pozwolic,a chciałbym w końcu nabrac nieco masy. Zmieniony [...]
[...] formie np box jump'ów w wersji plyo, jednak jest to temat dość rozległy i na pewno nie do wytłumaczenia w jednym poście i dziwi mnie, że trener nie wprowadza takich elementów do szkolenia skoro rozwijają parametry niezbędne dla tej dyscypliny. Plus oczywiście to, o czym wspomnieli przedmówcy. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-02-07 02:03:51
[...] dałbym 3 płaszczyzny ruchu - gora ( drazek, wyciag ), dół ( wiosło sztanga lub sztangielka ), poziom ( przyciaganie do brzuch w poziomie ). Marwy jako 1 cw tak jak pisze TomQ 6 serii przy czym pierwsze 2 dałbym rozgrzewkowe. W piatek najpierw nogi potem barki, w nogach dałbym wyciskanie na sownicy ( jak masz ) jako 2 cw. Reszta tak jak TomQ.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ze diete w pewnych warunkach moze byc ciezko utrzymac ale pare zasad wprowadzisz to lepiej na tym wyjdziesz , jak dieta prowizoryczna to ok w co musisz zainwestowac zalezy z czym masz najwiekszy w niej problem co do suplementacji wszystko masz w tym temacie: http://www.sfd.pl/Cykle_suplementacyjne_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t816061.html
Czyli schabowego moge jeść bez panierki tez? Lepiej smażyć na oliwie z oliwek niz kokosowym? Zamiast masła orzechowego moge posmarować wafle dżemem jakimś slodzonym np sokiem z jabłek zeby cukru nie miał? Czym zastąpić tłuszcze z masła orzechowego? Możesz jeść schab - smażony bez panierki, pieczony, duszony. Oliwa do smażenia to temat dyskusyjny [...]
[...] mam walic 2500 I.U to jest 0,5 ml wiec moje pytanie brzmi czy moge nabic 1ml w pykawe wbic polowe tylko a reszte zostawic w pykawce i do lodowki? Jak mam zmieszac pregnyl w czym? i czy pykawka z HCG z igla 0.6 bita w udo to bedzie dobrze? 2. Wyjezdzam do roboty na 2 miesiace, praca jest ciezko fizyczna i wiem, ze spadki beda kolosalne ale czy [...]
[...] http://potreningu.pl/articles/1639/restart--sposob-na-przelamanie-stagnacji-w-diecie-odchudzajacej http://potreningu.pl/articles/4289/cheat-day--czym-jest-i-jak-wplywa-na-organizm Tu - jak nie cheatować... http://potreningu.pl/articles/4260/wystarczy-dwudniowy-cheat-day-by-wywolac-insulinoopornosc W takiej sytuacji, [...]
[...] traktuje powaznie ! kto chce traktuje to wszystko na serio ,a kto chce to sie tylko bawi lub zartuje. Kazda info na tym forum powinna byc potwierdzona gdyz inaczej bysmy mieli wielki mix w karate.A poza tym nie wiem w czym problem ? Pisze co chce i chyba jest fajnie........... jak mnie myla z innymi ! i biora za instruktora i dyrektora-hehhehhe
[...] zdejmuje go do treningów, bo nie mają sparingów czy czegoś co by przypominało ćwierćkontakt. Koleżanka uważa, że w miarę potrafi się obronić. Już nawet moja kobieta ćwicząca capoeirę zdaje sobie sprawę czym jest dla małej kobietki starcie z dużym facetem, a w sekcji na treningach nie wolno im miec kolczyków, łańcuszków i innych duperszwanców.
Ogolnie ja bym wolal i tak zrobic odpoczynek od czegokolwiek a zainwestowalbym w produkty ktore moga pomoc fajnie zregenerowac sie organizmowi i za czym idzie utrzymac w wiekszej sferze efekty ktore osiagnales przez stosowanie cm3. fakt, spadki sa po niej minimalne, ale mozesz postarac sie aby ich wogole nie bylo. Polecam Ci na pewno witaminy, [...]
Panie Ananbolicum Vister vel Quinbolone - Anadrol możesz Pan połączyć z czym chcesz - co to ma być objętość??? Pewnie tak, więc jako coś to pierwsze 3 tygodnie po 50mg do tego Enan 300mg na tydzień z jakąś Decą 200mg konczac Anadrol mozesz kontynuowac meta 25mg dziennie lub zrobic 2 tygodnie przerwy od drolu i wskoczyc na dbol... 9 tygodni max na [...]
No ale według definicji lipomastii to tak sie zgadza ze to to. lekarz stwierdzil ze to sam tluszcz, mialem rózne badania. na tle hormonalnym to nie jest. a po czym poznajecie ze to gino. bo duze sa? no gruby bylem troche. w tamtym roku schudlem 13kg ale to nie jest pozostalosc po szybkim chudnieciu. wczesniej mialem jeszcze wieksze. troszkę sie [...]
